Q1:寶寶需要補(bǔ)充營養(yǎng)素嗎? 劉教授:對于身體、智力生長發(fā)育迅速的寶寶來說,更需要充足的營養(yǎng)元素。一般來說,合理膳食是均衡營養(yǎng)的前提,最好是通過飲食來提供營養(yǎng)。因此,一定要把注意力放在寶寶的一日三餐上。 但是,由于種種原因,尤其從出生后半年開始,當(dāng)寶寶無法通過飲食獲得充足的營養(yǎng)素,或者體內(nèi)一些營養(yǎng)素容易缺乏的時(shí)候,爸爸媽媽可以給寶寶使用一些維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑或強(qiáng)化食品等,有針對性地給予適量的營養(yǎng)補(bǔ)充。 總的來說,既要重視寶寶的日常飲食,注意各種營養(yǎng)素的合理配比,提高膳食的營養(yǎng)質(zhì)量,也要適當(dāng)補(bǔ)充寶寶容易不足或缺乏的營養(yǎng)素,這樣才能全面促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。 關(guān)鍵詞:食物、均衡營養(yǎng) Q2:怎樣能從食物中獲得均衡的營養(yǎng)呢? 劉教授:為了讓寶寶的營養(yǎng)需求得到滿足,食物應(yīng)該盡量做到營養(yǎng)素含量充足和品種的多樣化,也就是說,每天必須給寶寶提供適量的肉、禽、魚、蛋,水果、蔬菜等多種食物。一般來說,每日應(yīng)該給寶寶提供的食物及其所提供的營養(yǎng)素如下:
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