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今日推薦食譜-藍(lán)莓山藥雪峰泥

時(shí)間:2016-03-11   來源:紅纓教育   作者:客戶中心   點(diǎn)擊:

   山藥味甘、性平,對人體脾肺非常有好處,用于脾虛食少,久瀉不止,肺虛喘咳,腎虛遺精,帶下,尿頻,虛熱消渴。而藍(lán)莓是“果中之王”,其中的花青素改善皮膚彈性、減少皺紋,讓人體皮膚長期光滑,富有彈性。

  準(zhǔn)備食材:山藥100克、藍(lán)莓果泥100克、母乳或配方奶100毫升、清水100毫升

  步驟1:將山藥洗凈,去皮后切成塊狀放入盤中。



  步驟2:蒸鍋中倒入水,用大火蒸20分鐘,直到山藥變軟。

 



  步驟3:將山藥泥裝進(jìn)碗中。

 



  步驟4:最后淋上藍(lán)莓果泥即可。

 



(供稿:張潔瓊   校對:張潔瓊  郭彤洋)

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