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大型活動方案

適合寶寶的栗子美味,寶媽速度get

時間:2018-06-04   來源:紅纓教育   作者:客戶中心   點擊:

  素有“干果之王”的美稱的小栗子,不僅營養(yǎng)豐富,做法也很百搭。今天,就跟著小編一起來學(xué)習(xí)一道適合寶寶的栗子美味吧~

  栗子蔬菜泥

  營養(yǎng)特色

  栗子屬于全榖根莖類,相較于米飯更富含蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸,營養(yǎng)價值高。栗子富含維生素B2,有助于保護神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚、指甲、頭發(fā)、眼睛之健康。

  食材

  栗子50克; 紅蘿卜30克; 青花菜20克;鯛魚20克。

  做法

  栗子去殼;紅蘿卜去皮切塊;青花菜洗凈切小朵,一同放入電鍋蒸熟。

  鯛魚洗凈,放入電鍋蒸熟。

  將做法1之食材取出攪打成泥,再將鯛魚拌入即可。

  小貼士

  青花菜富含維生素C,適量攝取可協(xié)助提高免疫力。

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