當(dāng)今肥胖已經(jīng)被列為慢性疾病，從科學(xué)合理的一日三餐入手，養(yǎng)成良好的飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，是預(yù)防和控制單純性肥胖最好的辦法。
1.將胖兒與吃飯較慢的幼兒分在同一張餐桌可以互相影響，餐前先喝半碗湯，叮囑胖兒放慢進(jìn)餐速度，細(xì)嚼慢咽，少盛多添，每口嚼20下在吞咽。
2.鼓勵(lì)肥胖兒多吃蔬菜、粗糧等，教育幼兒少吃甜點(diǎn)心、巧克力、油炸食品、膨化食品、黃油、飲料、洋快餐等，不使用食物獎(jiǎng)賞幼兒。
3.保證每日飲水量800左右毫升。
4.保健醫(yī)每個(gè)月給肥胖兒和超重15%以上幼兒測(cè)體重和身高，并對(duì)管理情況進(jìn)行分析評(píng)價(jià)，與家長、教師溝通。
5.班級(jí)教師適當(dāng)加大肥胖兒運(yùn)動(dòng)量，注意幼兒的疲勞承受程度，運(yùn)動(dòng)后心率應(yīng)達(dá)到每分鐘120次~140次，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目強(qiáng)度適宜如慢跑、快走、踢球、跳繩等，一周至少鍛煉4次，每次10分鐘。
