平衡能力是人體在身體運(yùn)動(dòng)或靜止?fàn)顟B(tài)中，能夠維持身體穩(wěn)定的能力。平衡能力包括靜態(tài)和動(dòng)態(tài)平衡能力。

       平衡能力與人體內(nèi)耳的前庭器官功能有關(guān)，兒童是各種感、知覺能力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，從新生兒開始學(xué)會(huì)抬頭到人的生命終止，平衡能力的鍛煉可以說(shuō)伴隨人的一生。

 

       幼兒到10歲左右是發(fā)展平衡能力的關(guān)鍵時(shí)期，這期間進(jìn)行平衡能力訓(xùn)練對(duì)于兒童特別重要，而且也特別有效。從小就多做平衡有關(guān)的游戲，對(duì)一個(gè)人一生的平衡的影響較大，經(jīng)常進(jìn)行與鍛煉平衡能力有關(guān)的游戲的兒童，比經(jīng)常參加此類游戲的兒童，平衡能力要好。

       例如走平衡木、閉眼單腳站立、玩翹翹板等都是較為簡(jiǎn)易鍛煉平衡能力的方法，大人小孩都能完成。除上述訓(xùn)練平衡的運(yùn)動(dòng)之外，兒童游戲場(chǎng)所之中的設(shè)施，都是良好的平衡訓(xùn)練的工具。提請(qǐng)家長(zhǎng)和幼教老師注意的是進(jìn)行平衡鍛煉時(shí)注意做好安全防護(hù)工作。

 

       開展兒童平衡能力鍛煉時(shí)，要把握好以下幾個(gè)原則：

       由簡(jiǎn)單平衡練習(xí)到復(fù)雜平衡練習(xí)；

       由靜態(tài)平衡練習(xí)到動(dòng)態(tài)平衡練習(xí)；

       由單獨(dú)的平衡練習(xí)到和器械結(jié)合的平衡練習(xí)；

       由在穩(wěn)定支撐物體上的平衡練習(xí)到不穩(wěn)定支撐物體上的平衡練習(xí)。

       遵守這些平衡練習(xí)的原則，有助于幫助兒童獲取掌握身體平衡的經(jīng)驗(yàn)，提高自信心和掌握一定維持平衡的技巧。