暑假過后九月份，幼兒園即將迎接一撥新小班的孩子們，對于孩子就要上幼兒園了，家長們對此肯定也做了些了解，入園焦慮、分離焦慮、孩子不適應等等。那么與其您心里干著急 ，不如趁這個假期幫助孩子做一些準備，即入園前關鍵的能力培養(yǎng)之一——自理能力。

有些家長要說了，讓孩子上幼兒園不就是為了有老師教這些么，不著急，到時候就會了。正是心存這樣想法的家長才會讓您的寶貝入園后比其他孩子受更多的罪。

父母是孩子的第一任老師，讓孩子具備初步的自理能力，將有益于孩子自身。同時更可緩解入園后可能出現(xiàn)的問題，問題減少了，孩子將更快適應幼兒園生活，家長也更放心。

孩子入園前的自理訓練沒有您想象的這么復雜和麻煩，只需從孩子的一日生活方面做些調整，無外乎吃飯、睡覺、打豆豆……

進餐調整

1、自己吃飯

逐漸減少喂飯的次數(shù)，鼓勵孩子自己吃。家長耐心些，多鼓勵，可以讓孩子對自己產(chǎn)生信心；

孩子吃得好時要及時獎勵或肯定；如果吃飯過慢，可以用競賽的方式逐步限定他吃飯的時間，還可以一次少盛一點飯，吃完了再添，這樣讓孩子在吃完后享受一種成就感。

【建議】：不要在旁邊逼著、催著孩子吃，以免破壞孩子嘗試自己吃飯的熱情和興趣；

2、喝水有規(guī)矩

在幼兒園孩子統(tǒng)一會喝白開水，所以沒有喝白開水習慣的孩子要從現(xiàn)在起接受喝白開水。

家長千萬不要縱容孩子只喝有甜味的水，如果沒有養(yǎng)成喝白開水的習慣，很有可能在幼兒園孩子就是不肯喝水，從而導致生病。這一點家長需警惕，該立規(guī)矩時就要立規(guī)矩。

3、固定時間和地點

吃飯時間要固定，而且要求孩子一定要坐在餐桌旁吃飯。不能邊看電視邊吃飯或邊玩邊吃，吃飯的時候不能隨意走動。

4、不偏食不挑食

如果家中的食物品種單一，孩子的口味習慣也就往往比較單一，碰到自己沒有吃過的東西就很難接受。

所以家長要鼓勵孩子對各種不同的食物都愿意嘗試，并適當吃一些較硬的或纖維較粗的食物。

睡眠調整

選擇好幼兒園后，家長應詳細了解幼兒園的作息制度，如：早上入園時間、上下午吃點心的時間、午餐時間、午睡時間等，然后在入園前的兩三個月中逐步把孩子在家的作息習慣調整到與幼兒園一致。主要包括：

1、早睡早起

孩子早上起床的時間要考慮到穿衣、盥洗、和路上所需的時間，保證大人上班、孩子上學都不會遲到。晚上入睡的時間則根據(jù)孩子需要的睡眠量來定，以保證孩子充足的睡眠。

2、每天午睡

幼兒園的作息制度中有午睡，時間一般為2個小時。對于之前在家里沒有午睡習慣的孩子，最好在上幼兒園之前養(yǎng)成午睡習慣。

3、獨立入睡

許多孩子在家里往往要家長抱著、拍著、哄著才能入睡，而幼兒園的老師不可能守在每個孩子身邊，因此孩子入園后會不適應，一到午睡時間就特別想媽媽。

【技巧】為了讓孩子安心，媽媽可以告訴孩子，媽媽(或老師)雖然不在身邊，但一定在附近(或教室里)；有什么需要(上廁所或身體不舒服)可以隨時叫媽媽(或老師)尋求幫助。

另外要將孩子的入睡習慣告訴老師，爭取老師的幫助。

如廁調整

1、關于如廁

孩子入園時天氣還較熱，一般穿的是單褲，可以訓練孩子自己脫、提褲子。入冬后，穿得較厚了，老師會幫忙的。

2、鍛煉獨立如廁

一般從小班起點的幼兒園配備的是蹲坑，由于有些孩子沒用過，就得事先以游戲的形式進行訓練：在平地上擺兩塊磚，間隔一定距離，和孩子比賽上、下、蹲下、起來的動作，并逐漸加寬兩塊磚中間的距離和高度。然后訓練孩子雙腳踩在磚頭上站立、脫下褲子下蹲、站起來拉上褲子等一系列動作，反復練習，直至熟練；

另外，注意觀察孩子大便的規(guī)律，養(yǎng)成定時大便的習慣。

自己穿脫衣服、鞋

1、認識衣服

最基本的是教孩子認識自己的衣服(必要的話，在衣服上縫上名字)，在幼兒園會有孩子忘記自己出門時穿的什么衣服，拿別人衣服的情況。能分清上下、前后、左右。

2、穿脫衣服

孩子穿的衣服和鞋一定要舒適、方便穿脫。如：寬松的、有松緊帶的褲子，前面系扣的衣服(衣服的紐扣大一點，扣眼也開大一點)。

套衫的領口要松一些，最好是前面或肩上有2個扣子，鞋子最好選擇有松緊帶的。

如果穿脫過于繁瑣，會給孩子增加很多困難，另外孩子還會因為穿得比別人慢而自尊心受挫。父母要有耐心，及時鼓勵孩子的點滴進步。

能初步的表達自己的意愿

1、教孩子表達意愿

在口渴時能向老師表達想喝水的意愿。

身體不舒服時會說出或用手指出具體的地方(例如：頭痛、肚子痛等)。這一點非常重要，利于老師及時采取應對措施。

2、讓孩子知道后果

告訴孩子憋便的害處，出現(xiàn)便意時，要及時告訴老師，萬一已經(jīng)便出，也要告訴老師，老師會幫助換褲子。

【技巧】平時可有意識地讓孩子做一些這方面的練習：“告訴媽媽，你想干什么？”“你剛才玩什么呀，給爸爸講講好嗎？”

最后，作為家長面對自己的寶貝就要上幼兒園了，也要放寬心，說明孩子慢慢地長大了，你要相信孩子會越來越好的，同時還想提醒的是，相信老師！互相信任、積極配合是家園合作的第一步，也是最重要的一點，這個建議是給家長您的。