引導(dǎo)幼兒按時入睡有妙招
時間：2019-05-13
來源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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幼兒睡眠習(xí)慣失調(diào)不但影響幼兒自身發(fā)育，更關(guān)系著幼兒性格的培養(yǎng)。培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣有助于幼兒心理和生理的健康。
我們只需要做好以下三點，就能給幼兒營造一個良好的入睡環(huán)境：
明確睡覺時間
如果家長想要幼兒晚上九點睡覺，那就必須在九點之前和幼兒一起洗漱完畢躺在床上。家長可以設(shè)定洗澡鈴聲的鬧鐘，并告訴幼兒這是洗澡鬧鐘。如果幼兒有拖延癥，家長可以提前十幾分鐘設(shè)定“送玩具回家”或是“電視該睡覺”的提醒鬧鐘，確保幼兒能按時睡覺。
睡前不大聲說話
睡前半小時可讓幼兒進(jìn)行一些安靜的活動，這樣幼兒才能慢慢放松下來，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。家長可以陪幼兒一起看書，講故事，或者聽舒緩的音樂，給幼兒營造一個安靜平和的睡前環(huán)境，目的是讓幼兒知道，安靜下來該睡覺了。
按時熄燈
家長可以和幼兒躺在一起，讓他閉上眼睛，語調(diào)柔和地給幼兒描繪一幅寧靜的場景，如浪花正在輕輕地拍打海岸，然后又靜靜地退了下去。家長反復(fù)地講，讓幼兒安靜地閉上眼睛想象，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
一個習(xí)慣的養(yǎng)成需要一個星期，養(yǎng)成固定習(xí)慣需要90天，所以家長不要著急，有意識地培養(yǎng)幼兒定會收到良好的效果。
